Som jag ser det är det många som känner sig i behov av viktnedgång och det bästa sätter är absolut inte att sluta äta.. jag försöker träna regelbundet och äta någorlunda rätt för att hålla form, denna information hittade jag på någon sjukhussida! För vissa tare det längre tid osv, beroende på hur man är byggd.. men jag ser det såhära alla är fina som det är :)! tråkigt det hade varit om alla var likadana..
Var tredje svensk är överviktig och var tionde lider av fetma, det vill säga har ett body mass index, BMI, över 30. BMI ger ett mått på relationen mellan vikt och längd. Särskilt stor hälsorisk löper den som har mycket fett samlat runt magen. Risken för ohälsa ökar hos kvinnor som har ett midjemått över 88 centimeter. Mäns midjemått bör vara mindre än 102 centimeter.
Om man behöver gå ner i vikt brukar en kombination av fysisk aktivitet och ändrade matvanor vara bra. Bäst fettförbränning får man om man anstränger sig måttligt under längre tid. Om man exempelvis promenerar ganska raskt 30 minuter varje dag, och inte äter mer än tidigare, kan man gå ner ungefär ett halvt kilo per månad. Regelbunden motion är dessutom det säkraste sättet att behålla en viktnedgång.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar